肌肉不增进，不要埋怨禀赋不可，也许是你犯了这2个毛病
在我们的健身训练中，有着这样一个众所周知的知识点，那就是增肌的困难程度，是减脂的很多倍，如果说在我们减脂的过程中，有很多需要去注意的事情的话，那么在我们进行增肌训练的过程...
一起来看看，这些深蹲的毛病行动，在你身上涌现过吗？
在健身领域，深蹲、硬拉以及卧推被称为力量的3大天王，到底谁是最佳的，到现在都没有一个确定的的验证，但是如果动作做错，都会影响身体的健康。小编今天汇总了几个深蹲的错误动作，...
一对哑铃，一份细致的练习设计，帮你打造圆球形肩膀
夏天到了，短袖衫可以让人看到一双强有力的肩膀。如果没有一副更好地肩膀，其它的部位将受到它的影响，也会逊色不少，所以打造圆球形肩膀，是非常重要的，今天我们就用一对哑铃，依照...
腰两侧赘肉怎样减？如许练没错，瘦腰不辛苦
今天咱不说别的，就说说腰部两侧的赘肉先放几张图你们感受一下！顺便看看自己有没有？嗯，应该都有！松松垮垮，层层叠叠，毫无美感可言本来就胖的你，为了遮住这两块肥肉不得不穿大号...
赶走萝卜腿！4个行动狂瘦小腿，疾速高效还能减重
没有哪一个女生不想拥有一对纤细修长的美腿，而萝卜腿正是许多女生瘦腿路上的一大障碍。所谓萝卜腿，是指脚脖子纤细，小腿肚却很大，形如萝卜一般，比例不协调的小腿。萝卜腿通常比较...
你晓得瘦小腿的要领都太庞杂了！到这里来学几种简朴的
很多女孩子明明是80斤的上半身，却有着两条130斤的小腿，衣服怎么搭配都很难。网上也有各种让人眼花缭乱的瘦小腿方法，有些方法需要特定的器材才能完成，今天给大家介绍一些简单靠谱的...
罗志祥「看监视器抓包」他偷吃 午夜1点紧要传私讯！
记者关韶文／台北报导C.T.O举办《STARTIT》发片记者会，老板罗志祥不仅亲自到场站台，更宣布了将为他们举办「售票演唱会」的好消息，让C.T.O感动落泪。受访时，老板罗志祥谈到成团的辛苦点...
大S认「已没打肉毒」 小S爆她着迷...遭回击：妳连眉头都皱不起来！
记者林彦君／台北报导大S、小S、范晓萱和阿雅四姊妹上WeTV《我们是真正的朋友》，四人合体游缅甸，暨信担任嘉宾后，本期嘉宾找来陈建州（黑人），当黑人一现身，姊妹们惊呼尖叫，大小...
鸡排妹脱到剩内裤！镜头拉近…「白嫩蜜桃臀」高清特写被看光
记者许皓婷／综合报导艺人鸡排妹（郑家纯）拥有甜美脸蛋，和32E火辣身材，是不少粉丝心目中的女神，经常透过社群网站分享生活点滴的她，2日深夜在Facebook晒出臀部特写照，让网友看了全暴...
喂小孩吃错药 阿Ben遭徐小可怒骂⋯效果离家出走
记者萧雅玲／台北报导阿Ben与徐小可结婚十年，婚后育有两子一女，夫妻俩最近推出首本新书《我们一家都有「碍」》，探讨夫妻经营之道和独门亲子教育法透露，两人婚后经常为了小孩教育理...